Hilfe bei Kursauswahl
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Hilfe bei der Kursauswahl

Du interessierst Dich für unser Programm aber bist Dir unsicher was Du genau machen möchtest?

 

Da die Auswahl bei uns sehr groß ist, bieten wir Dir eine kurze Übersicht als Entscheidungshilfe.

Am Besten such Dir zwei Kurse aus, melde Dich zum Probetraining an und probiers aus!

 

Wichtig: Du musst für keinen unserer Kurse einen Partner mitbringen!

Die Kategorie "Partnertraining" bezeichnet lediglich die Trainingsform.

 

Kick- und Thaiboxen (Muay Thai):

Fitnessfaktor: 60%

Kampfsport: 100%

Selbstverteidigungs Relevanz: 50%

Partnertraining: Ja

Fitnessvoraussetzung: normal

Koordination: 50%

Körperlich fordernder Kampfsport mit Partnertraining und Kontakt.

 

 

Fitness Kickboxen:

Fitnessfaktor: 100%

Kampfsport: 20%

Selbstverteidigungs Relevanz: 20%

Partnertraining: Nein

Fitnessvoraussetzung: normal

Koordination: 30%

Sehr effektives Fitness und Cardio Training für Jede(n) der sich fordern will.

 

Kettlebell Fitness:

Fitnessfaktor: 100% (Gewichtetraining)

Kampfsport: 0%

Selbstverteidigungs Relevanz: 0%

Partnertraining: Nein

Fitnessvoraussetzung: normal

Koordination: 30%

Top effektives funktionales Gewichte Workout. 30 Minuten reichen gut aus.

 

 

Bodenkampf/MMA:

Fitnessfaktor: 50%

Kampfsport: 100%

Selbstverteidigungs Relevanz: 50%

Partnertraining: Ja

Fitnessvoraussetzung: normal

Koordination: 60%

Ringen, hebeln, werfen. Es wird im Stand und am Boden trainiert.

 

Kali/FMA Selbstverteidigung:

Fitnessfaktor: 20%

Kampfsport: 0%

Selbstverteidigungs Relevanz: 100%

Partnertraining: Ja

Fitnessvoraussetzung: ohne Angabe

Koordination: 70%

Effektive & ausgefeilte Selbstverteidigung, die an Qualität Ihres Gleichen sucht. Kein Rumgespiele sondern direkt auf den Punkt.

 

Silat Selbstverteidigung:

Fitnessfaktor: 50%

Kampfsport: 0%

Selbstverteidigungs Relevanz: 70%

Partnertraining: Ja

Fitnessvoraussetzung: normal

Koordination: 60%

Außergewöhnliche Bewegungsmuster und ein forderndes Warm-up mit indonesischen Yoga Übungen und effektiven Selbstverteidigungsanwendungen aus allen Positionen.

 

Jeet Kune Do:

Fitnessfaktor: 30%

Kampfsport: 0%

Selbstverteidigungs Relevanz: 70%

Partnertraining: Ja

Fitnessvoraussetzung: ohne Angabe

Koordination: 60%

Bruce Lees Stil mit Elementen aus Kickboxen, Boxen, Wing Chun Kung Fu und Bodenkampf-Elementen. Direkt, schnell und effektiv.

 

 

 

Kampfsport (mit Regeln, Fitness als Nebenprodukt, sportliche Wettkampfidee) gewünscht?

Im Stand: Kick/Thaiboxen

Am Boden: Grappling/MMA

 

Selbstverteidigung gewünscht (ohne sportl. Regeln, sondern es geht um Effektivität)?

Hier geht es darum auszuprobieren was Dir vom Bewegungsmuster her am Besten liegt und was zeitlich am Besten in deinen Wochenablauf passt:

Kali ist unsere persönliche #1, die eierlegende Wollmilchsau, die alles (waffenlose SV, Stock, Messer, Alltagsgegenstände, ...) abdeckt, deine Koordination und Reflexe massiv verbessert, wie eine Art Best-of verschiedener Kampfsportarten ist und kein besonders hohes Fitnesslevel voraussetzt. Kali bewegt sich geradlinig aber auch rund.

Silat ist ein schönes exotischeres System, welches den Vorteil hat, dass man zwangsweise auch fit wird, da man viel Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht macht. Es werden eher runde Bewegungen ausgeführt.

 

Du willst fit werden (auch wenn Du mit Kampfsport nix am Hut hast)?

Kettlebells: Hier gibt es die Besten Trainingsmethoden mit der Schwunghantel. Du wirst dieses Trainingsgerät kennenlernen und meistern und ein Hammer Workout bekommen.

Fitnesskickboxen: Sandsacktraining mit einfachen Kick-und Boxkombis garniert mit Körpergewichtsübungen. So Effektiv hast Du noch nie trainiert!